【Healthy點】血液循環有重要影響研究︰少食多運動減癡呆風險40% - 香港蘋果日報

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專家多年來都認為失智症是由基因及遺傳因素影響，但近年科學家相信失智症並非完全不可避免，與一些影響血液循環的生活習慣有關。一項大型研究指出，少食、多運動、戒煙酒等能有助減少患癡呆症風險達40%。

來自全球28名失智症專家團隊，在《刺針》（The Lancet）上發佈研究作同儕審查，指出12種影響失智症風險的可控制因素。研究員表示，其中最大影響的風險因素是不好的教育，佔失智症患者的7％，中年失去聽力佔8%、腦部受損佔3%、中年有高血壓佔2%、癡肥佔1%、每周喝酒超過21個酒精單位佔1%、老年吸煙佔2%、運動不足佔2%、糖尿病佔1%、抑鬱佔4%、孤立佔4%、空氣污染佔2%。

近年科學界有更多證明顯示，血液循環不佳會對腦部造成影響，而飲食習慣、運動這些生活習慣正正就是會影響血液循環狀況。此外，學習能夠提供一種保護作用，受過更好教育的人士更有機會在一生中持續進行複雜思考，透過令保持大腦活躍來降低失智症的風險。其他因素方面，空氣污染、年老時的抑鬱情緒及社交因素都會增加失智症風險。研究員表示，大部份失智症風險都是受基因及遺傳因素影響，但結果顯示人們仍有很大能力決定自己的命運。

英國埃克塞特大學（University of Exeter）教授巴拉德（Clive Ballard）說：「我們的研究顯示，透過一些健康生活習慣，預防或延遲全球數以百萬人患失智症的風險，例如多運動、維持健康體重、戒煙、注意高血壓等醫療風險因素。其中較少人注意的健康風險是聽力受損，越來越多證據反映佩戴助聽器可能具有保護作用。這是重要的公共衞生訊息，若你有聽力問題，在中年接受檢查，有需要戴助聽器，這有很多好處。結果顯示付諸行動是有潛力去改變腦部健康的。」

領導研究的英國倫敦大學學院（UCL）教授利文斯頓（Gill Livingston）說：「報告顯示決策者和個人是有能力預防和延遲大部份失智症，並有機會在個人生活的各個層面產生影響。我們可以透過為社區創造積極健康的環境來降低風險，在社區中做運動變成常態、所有人都能獲得更好的飲食，並盡量減少過量飲酒。」

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August 02, 2020 at 11:48AM
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