【45歳からのやせ方】「ぽっこりお腹」解消に重要な4つの筋肉「インナーユニット」とは？（OurAge） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース

更年期以降お腹につくのは皮下脂肪より内臓脂肪だ。以前お伝えしたように、ぽっこりお腹に関係するのは、最深部で内臓を押さえ、姿勢や呼吸のサポートをしている腹横筋だ。そして、腹横筋を働かせるには、骨盤底筋を含む「インナーユニット」と呼ばれる4つの筋肉を攻略する必要があると、筋肉に詳しい整形外科医の金岡恒治さんは言う。そこで、スムーズに機能させるための方法を聞いた。

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